Dauer: ½ Tag

„Tief durchatmen!“ ist eine alte Volksweisheit, um Körper und Geist zu beruhigen und Kraft zu tanken. Das möchten wir mit Ihnen üben, denn durch Atem- und Körperübungen kann Stress abgebaut werden. Auch der stimmliche Einsatz bietet hier großes Potenzial, um zu Kräften zu kommen. Das Grandiose: Wenn sich Ihre Atmung vertieft und Ihr Körper entspannt, dann erholt sich auch Ihr Kopf. Die regenerativen Übungen werden Ihnen so angeboten, dass sie sich sehr gut im Alltag integrieren und leicht nachüben lassen. Sie bieten Ihnen die Möglichkeit, regelmäßige kleine und bewusste Auszeiten zu nehmen. Ihr Stressempfinden sinkt und sie können Ihre Arbeitstage lebendig und energievoll meistern.

Lernziele:

  • Regenerieren lernen im Alltag
  • Pausen setzen und nutzen
  • Atmung und Stimme als entspannendes und stärkendes Instrument wahrnehmen
  • Körperwahrnehmung verbessern um kommenden Überlastungen
  • vorzubeugen

Diese Inhalte werden in Verbindung mit dem Stimme und Sprechen Basisseminar angeboten.