Fortbildung im Bereich Atmung, Sprechen, Stimme

Atemwanderung nach Schlaffhorst-Andersen

Leitung

Lara Kuhlmann

Seminarbezeichnungen und Termine

2020 mk 2a – Samstag, 06.06.20 (10 – 15 Uhr)

2020 mk 2b – Sonntag, 14.06.20 (10 – 15 Uhr)

2020 mk 2c – Samstag, 20.06.20 (10 – 15 Uhr)

2020 mk 2d – Sonntag, 19.07.20  (10 – 15 Uhr)   Termin nur für Atem-, Sprech- und Stimmlehrer!

Seminarangebot

Entdecken Sie die Schönheit des Schaumburger Waldes, lernen Sie Übungen, die Ihre Atmung anregen, die Vitalität steigern und Sie vor den negativen Folgen von Stress schützen können, und setzen Sie diese bei der Wanderung im Kreise Gleichgesinnter gleich um.

Mit einer Atemwanderung nach Schlaffhorst-Andersen wird Ihnen dabei geholfen zu sich zu finden, Stress abzubauen und mithilfe von Bewegung und Atmung einen Ausgleich für Körper, Seele und Geist zu schaffen. Clara Schlaffhorst und Hedwig Andersen, die Gründerinnen des Konzepts, nach dem die Wanderung konzipiert ist, schickten ihre Schülerinnen jeden Tag auf einen Spaziergang, auch um Gelerntes besser verarbeiten zu können.

Es erwartet Sie eine 5-stündige, geführte Wanderung mit Übungen zur Atmung, eine Mittagspause mit Blick in das Tal, gezielte Übungen zur Aktivierung des Zwerchfells, der Eigenwahrnehmung und des Stressabbaus. Lassen Sie Altes gehen und schaffen Sie Platz für Neues!

Zusatz für den Termin für Atem-, Sprech- und StimmlehrerInnen 19.07.20:
Zurück zu den Wurzeln! Niemand mehr, der Dich abklopft, das Gruppenschwingen wird schmerzlich vermisst und Zeit für Dich selbst hattest Du auch schon länger nicht mehr? Dann zieh‘ Dir die Wanderstiefel an und gönne Dir selbst einen Tag, um die Vorzüge der Atemarbeit für Dich selbst wieder zu erleben! Ich freue mich auf euch!

Ziele der Atemwanderung

Die Wanderung und die darin angeleiteten Übungen

  • führen zu Stressabbau und einem verbesserten Stressmanagement
  • führen zu mehr Vitalität
  • führen zu einer besseren Aufrichtung
  • führen zu einer besseren Konzentrationsleistung
  • helfen einen inneren Fokus zu setzen
  • helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und
  • führen zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst

Zielgruppe

Alle Menschen, die für sich eine Auszeit, ein besseres Körpergefühl, einen besseren Umgang mit Stress oder mehr Vitalität erlangen möchten: Sie sind hier richtig! Durchschnittliche körperliche Belastbarkeit sollte gegeben sein.

Mitzubringen sind

  • eigene Verpflegung / ausreichend zu Trinken
  • wettergerechte Kleidung
  • Wanderschuhe

Treffpunkt

Wanderparkplatz Schaumburg, Burgstraße, 31737 Rinteln

Bitte seien Sie eine Viertelstunde vor Beginn der Wanderung am Treffpunkt! (09:45 Uhr)

Alle Termine von 10 bis 15 Uhr. Je nach Wetterlage kann sich die Uhrzeit verschieben.

Seminargebühren

Normalbucher: 75 €

Ermäßigt: 65 €

Anmeldeschluss jeweils 14 Tage vor dem Termin der Atemwanderung.

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Max. Anzahl der Teilnehmer pro Wanderung

Veranstalter ist das CJD Institut Schlaffhorst – Andersen